Comment choisir son oreiller pour bien dormir ?

Oreiller

Un matelas et un oreiller de qualité vont de pair. Les deux sont nécessaires pour une bonne nuit de sommeil. Un oreiller confortable peut même déterminer la qualité de votre sommeil, tout en vous aidant à vous reposer et à vous ressourcer. Il prévient les douleurs au cou et aux épaules en plaçant la colonne vertébrale dans une position optimale. Pour conserver le soutien et la fermeté de votre oreiller, remplacez-le tous les deux ans.

Les différentes formes d’oreiller !

L’oreiller français populaire est carré. C’est la meilleure forme pour les oreillers et elle est encore largement vendue aujourd’hui. Un oreiller 60×60 est l’option standard pour les personnes ayant une morphologie et un matelas particuliers. Ce type d’oreiller soutient bien la tête et offre un matelas souple qui accueille tout le corps. L’oreiller rond est idéal pour la plupart des dormeurs, car il offre de nombreuses options personnalisables. Il assure également un meilleur soutien qu’un oreiller carré traditionnel, ce qui facilite la recherche de taies appropriées.

L’oreiller américain est le type d’oreiller le plus utilisé dans les hôtels. Il procure un soutien à votre tête et aide à maintenir votre dos dans un alignement parfait. À l’instar d’un oreiller ergonomique, il offre la bonne quantité de soutien à votre colonne vertébrale. La taille standard de 45×70 ou 50×30 permet une grande variété de positions de sommeil. Sa surface de couchage est plus grande que celle des oreillers carrés, qui sont également disponibles dans des tailles plus grandes. En ligne, vous pouvez trouver plus d’informations et choisir un oreiller confortable en fonction de vos besoins.

Quel garnissage favoriser pour son oreiller ?

Évitez d’utiliser l’oreiller en polyester, car son garnissage est dérivé de matériaux pétrochimiques. Le contact de la tête avec ses composants nocifs garantit une faible résistance et une pression accrue. Le prix attractif des couvre-têtes atténue ces risques.

Un oreiller recommandé pour les dormeurs sur le ventre est celui dont le matériau est fin et la forme aérodynamique. Son garnissage peut être composé à 30 % de polyuréthane végétal à base de soja. Cette combinaison permet à l’oreiller de mieux faciliter la circulation de l’air.

Idéalement, les dormeurs agités ont besoin d’un oreiller doux et souple, mais les plumes d’oie et de canard duveteuses sont la meilleure option. Ces plumes offrent un duvet et une isolation thermique inégalés, ce qui fait des oreillers en plumes d’oie le meilleur choix pour eux.

Les personnes de grande taille devraient utiliser des oreillers organiques fermes empilés avec des grains de sarrasin ou d’épeautre. Ceux-ci assurent un excellent soutien et une bonne circulation de l’air grâce à leur haute tenue et leur durabilité.

Quelle fermeté adopter pour son oreiller ?

Chacun a sa propre opinion lorsqu’il s’agit de choisir un oreiller, et personne ne devrait donc décider à sa place. Cependant, les gens peuvent se baser sur leurs habitudes de sommeil pour choisir un oreiller confortable.

Un oreiller ne doit pas être utilisé si vous dormez sur le ventre. Au lieu de cela, un oreiller extra doux d’une épaisseur de cinq centimètres est recommandé. En outre, les oreillers en duvet sont fortement recommandés.

Un bon oreiller pour dormir sur le dos doit fournir un bon soutien pour le cou et la tête. Toutefois, cela ne doit pas être trop difficile, car cela peut entraîner des maux de tête. L’oreiller idéal pour dormir sur le dos doit permettre de placer la tête à environ un tiers à l’intérieur de l’oreiller.

Les types d’oreillers préférés des dormeurs latéraux sont les oreillers épais et moelleux de 9 cm. Les bords fermés sur les côtés de ces oreillers signifient que la colonne vertébrale est correctement alignée.

Quel type d’oreiller réduit le plus la douleur ?

Il est essentiel de choisir un oreiller confort du sommeil pour soulager vos douleurs cervicales. Les oreillers erratiques pour les douleurs cervicales ou les oreillers ergonomiques aident à répartir l’arthrite et l’inconfort musculaire dans tout votre corps. En plus de soulager les maux de tête, les douleurs musculaires et les douleurs articulaires, un bon oreiller ergonomique peut également améliorer la qualité de votre sommeil. Les oreillers ergonomiques aident à soulager les points de pression dans le cou et le dos, atténuant ainsi le stress et l’inconfort pendant le sommeil. Leurs matériaux en mousse à mémoire de forme ou en latex assurent un alignement idéal du corps, tout en respectant sa courbure naturelle. Les personnes souffrant d’arthrose ou de névralgie peuvent bénéficier de ces oreillers ; ils sont également recommandés pour les personnes souffrant de pression sinusale.

Les oreillers ergonomiques sont des alternatives idéales aux oreillers cervicaux classiques. Ils ressemblent à la forme d’une vague et aident à soulager les douleurs lombaires et l’arthrose en soutenant la courbure naturelle de la colonne vertébrale. Ils offrent en outre un endroit approprié pour placer le menton afin de soulager la pression sur la gorge. Afin de maintenir un alignement correct, évitez de solliciter les articulations et les muscles avec un oreiller en plumes ou en boules d’épeautre.

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